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Vários estudos mostram que a maior ativação muscular ocorre quando estamos descendo a carga (na porção negativa do movimento), e muitas pessoas que ignoram isto estão abrindo mão de estar gerando ganhos fáceis em hipertrofia, portanto tenha certeza absoluta que TODOS os exercícios estão sendo executados com a devida atenção durante a parte positiva e negativa do movimento.