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Treinou e bateu aquela fome?
Isso acontece porque o organismo fica carente de nutrientes, vitaminas e minerais mas, é na hora do pós-treino que mora o perigo!
Após o treino, o organismo age como uma esponja.
Tudo que é ingerido é absorvido rapidamente, pois o corpo está necessitando de alimentos para repor o que foi perdido.
Por isso cuidado: se depois de um dia na academia ocorrer à ingestão de alimentos pesados e gordurosos, o corpo absorve tudo o que perdeu no dia de malhação.
Para recuperação dos músculos, aposte nos alimentos que contenham proteína, como frango, peixes, etc.