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Não importa quão pesado e intenso seja seu treino, se a dieta for ruim, infelizmente, não haverá progresso significativo. O corpo recebe estímulos para crescer durante o treino, mas só cresce quando está descansando e se reconstruindo com a ajuda dos nutrientes ingeridos através da dieta. Hipertrofia não ocorre sem que treino e dieta estejam alinhados. Isto é simples, mas as pessoas insistem em tentar compensar a dieta inexistente com treinos cada vez mais insanos.