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O treino sempre tem que ter uma meta a ser alcançada, você sempre precisa estar buscando algo, isso pode ser aumento de carga nos exercícios compostos ou meio centímetro do bíceps. O importante é ter metas a ser alcançada, do contrário, você estará indo para a academia e treinando sem um foco específico. É por coisas assim que várias pessoas passam anos e anos treinando por treinar, sem ver progresso algum.